Abhyasa-vairagyabhyam tan-nitodahah
我其實一直都是很認真的學生（無恥自誇哈哈哈），也非常喜歡當一個瑜珈學生。
在大班制瑜珈會館練習，班上臥虎藏龍。上vinyasa 2常有種不慎闖入瑜珈老師內訓課的心驚。有段時間力求進步，汲汲營營努力努力衝衝衝，一追再追結果完全喪失做瑜珈的愉悅感⋯⋯
某日放學後下背痛，回家馬上宣佈：我要休息一下，我不知道自己在幹嘛。兩個禮拜沒去上課，放得很鬆跟著錄影帶練習或自己mysore，再次回到教室，意外的居然進步了（扶額）那我之前那麼努力是在搞笑嗎⋯⋯
練習有時候就是這樣，卡關卡一陣子，休息一下調整心情和節奏，維持練習，也許把難度降低，或只是每天做相同的序列，感覺自己的身體，把基本的東西建立好⋯每天累積的東西會看得到結果，聽起來像是安慰人的話，但這是真的。
這是真的。
瑜珈並不是一場華麗的冒險。
Stable is important than fancy.
我的老師Sean說：穩定比華麗重要。
I give you options, and you have to choose wisely. Sean說，我給你選項，你們自己選。
如果在前一個選項已經不穩定了，請不要進入下一個難度。因為穩定比華麗重要。
做得對比做得深更重要。
受限肌力不夠柔軟度不夠不要一心想趕快做最難的那個，做到最深不見得厲害，做到有感覺其實對身體來說已經足夠了。
從某個時間點開始，我漸漸能夠不再對某些做不到的體位法耿耿於懷、可以在努力通過5個呼吸之後笑一笑繼續，當自己的啦啦隊信心喊話，天啊大腿痠爆了天啊我要倒下去了再撐一個呼吸就好我可以我可以⋯⋯哦倒了，噗哈今天也只撐過四個呼吸⋯。
No ego no problem.
我在Sean和Kino身上看到的是不要怕丟臉，因為沒什麼好丟臉的。今天平衡姿搖搖晃晃，聳聳肩我今天平衡姿做不好。今天示範後跳卡卡，啊哈哈剛差點跳不過去我再重做示範一次。
No ego no problem.
而且老師一定知道學生看到自己出糗會獲得很大的安慰XD
Kino 說，難的動作一天練2次就好了。是不是好鼓勵人心。即使做不到某些動作你仍然是個好人。
奇妙的就是，當你不再緊繃、不再堅持要做到這個做到那個的時候，突然那個卡關的地方就輕鬆跨越了。
當然啦，卡關卡很久還是難免沮喪。
有時候需要的是放鬆、有時需要的是技巧、有時需要的是經驗、有時需要肌力、有時需要勇氣。
Be brave, be strong.
有時候是要跨越心魔。
Don’t fight don’t force.
不然妳會傷到自己。
重要的是，每天為了練習而練習，站在墊子上，不要想著「突破」想著「目標」。
大老師的名言：練習練習練習，一切都會來的。
寫到這裡發現好像有點星海羅盤，哈哈。這篇是寫給我自己的。也跟常常卡關的同學們（誰啦⋯⋯）彼此共勉。
Om ?
