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印度瑜伽之旅-關於這次帶的油

by Olive 01/04/2020
written by Olive

這次瑜伽行待兩個多月、預計至少飛三個點,光是墊子和行李箱就超過9公斤,由於印度國內航空限重15公斤,帶出門的東西必須精簡再精簡。芳療師出門可以沒有化妝品,但不能沒有油;於是帶什麼油、怎麼帶出門成為整理行李最困難的大抉擇。最後決定以基本求生為導向,分為防禦類(防蚊防曬)和保養類(面油,純露,純精油)。

防蚊和防曬

直接選擇已經調好的產品,這次帶的是史卡波羅市集團購的IS系列。先說了,防曬指的是防曬傷,不防曬黑。

大多數防曬產品都會污染海洋,沒時間研究到底要避開哪些成份,加上擦了還要卸多麼麻煩,人生只求曬得均勻,曬黑還會白回來,所以只用了植物油。

這支放射線防護用油含沙棘油,保證會把你的淺色衣服弄成橘色,如果不介意這個小小缺點,這支油防曬傷的效果極好,就算我們在中午12點到2點在沙灘上當太陽能板,只要有擦都平安無事——但真的曬得很黑就是了。忘記擦的部位若是曬傷,擦上去也很溫和。

芳療 瑜伽

 

防蚊則是用香茅天竺葵噴霧(圖左)

半水半油的噴劑,使用前搖一搖,噴在露出來的肌膚上抹勻。

印度各種蟲超級多,老實說大部分情況閃遠一點就是了,唯一擔憂的是蚊子;之前也聽聞前輩途中得了登革熱,防蚊對策很重要。這瓶對我來說效果很持久,撐個六小時都沒問題,加上蚊子似乎比較愛咬西方人,兩個月55ml還有剩(平常穿長褲+短袖,只擦手臂)。

過敏兒的溫馨提醒,如果身上已經流汗髒髒,要先大略清潔過再擦,不然會癢癢的。

保養

純露很簡單,永久花純露400ml,非常萬用——結果去了一趟馬爾地夫,白沙反射彷彿有兩個太陽,猛噴一陣竟然不夠撐到最後。

最後在印度買了KAMA岩蘭草純露。

純露""

面油

上回去印度芳香之旅買的槴子花岩蘭草萃稀釋油60ml,最後20天跟放射線防護用油倒在一起。

 

純精油

只帶了三瓶=事先調好的杜松+檸檬、IS蚊蟲叮咬舒緩配方(完全沒用到)、穗花薰衣草——平常我絕不會選這瓶,出門前一直直覺想拿它,最後決定帶著。

薰衣草""

後來一路上最常拿出來用的真的穗花薰衣草。抵達第一天就開始用了,滴在枕邊滿滿安全感。(這蠻不尋常,我一向不愛各種薰衣草,出門在外都帶著杜松+檸檬這個充滿安全感的配方,但在印度期間一點都不愛這個組合)

 

有些東西是去到當地買的,比方說洗澡肥皂(最便宜的那種超好用,新台幣8塊錢不到),洗髮精,蘆薈膠,泥狀面膜,去角質都在當地買。印度植物配方品牌眾多,常見的是PATANJALI、Himalaya這兩種,當然你要多芬、潘婷也是很容易買到啦⋯⋯

以上是芳療師的芳香包包,接下來慢慢寫瑜伽旅行記囉~

01/04/2020 0 回應
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中醫芳療關於芳療

理出頭緒-中醫與芳療之間

by Olive 02/18/2019
written by Olive

最近幾年漢方精油、中醫芳療蔚為風潮。坊間相關的書籍也愈來愈多。

但中藥材拿來萃取成的精油、萃取成的純露,真的能夠沿用中醫藥材傳統的使用方式嗎?

 

大家煎過水藥嗎?通常我們煎藥是四碗煎成一碗,傳統上是微開蓋子煮,也就是說,精油部份是讓它蒸散揮發不用的,使用的是藥材成份溶煮於水中的藥湯。

 

另外也有一種方式叫做「後下」,比方說把些許薄荷放在碗裡,把熱呼呼剛煎好的藥湯沖進碗裡,在這種情況下,部份原因即是取其極微量的揮發性成分。

 

確實在實務上有「後下」的用藥方式,但根據我多年在診所工作的經驗,大約五年只出現兩位需要這樣使用的患者⋯⋯。

 

而市面上的科學中藥廠,絕大多數也是讓精油揮發的。

 

漢方精油實在是一件很微妙的事啊…

 

使用方式與屏障

 

前面談的藥材「後下」的方式其實跟「喝精油」相去甚遠,畢竟只是5~10片曬乾葉片溶於液體中的易揮發成份,濃度和劑量上都微乎極微⋯⋯。

 

精油是一種揮發性比較強的濃縮物,很多時候刺激性也很強,所以多半都是稀釋後使用於皮膚。雖說精油塗在身上之後五分鐘後,血液檢查就能驗出精油成份進而產生藥理機轉,然而這個路線並非中藥產生效果的原理。吃到肚子裡的藥湯藥粉,跟擦在皮膚上的精油,要怎麼達成同樣的效果呢?

 

口渴的時候是喝水解渴呢?還是擦水在身上比較解渴?

 

再打個比方,天氣很熱所以吃兩個柳橙清涼一下,吃柳丁涼快一下,是否能以擦些「甜橙精油」在身上替代呢?

 

首先我們使用的部份就已經不同--吃柳丁吃的是果肉果汁,而甜橙精油是從果皮萃取出來的。

 

一個是把果肉吃到肚子裡,一個是果皮萃取的精油擦在皮膚上,兩者不可能達成同樣的效果。

 

中醫和芳療的交會點

 

那麼中醫和芳療的交會點在哪裡?

 

在植物。

 

中藥材使用植物、礦物、動物,其中植物是最大宗,應用芳香植物一向是中醫的強項,從服用的煎劑到各種煉膏、製丸、粉劑、藥洗等等,因應不同的狀況運用不同的劑型。

 

若芳香療法侷限在精油、純露中,離植物各種用法愈來愈遠,實在是一件非常可惜的事情。若能回到應用芳香植物的初衷,從中醫的角度,將精油做為一種新的劑型,在合適的時機找到適合的運用方式,才能回到真正的中醫芳療。

 

以上就是我決定開中醫芳療課的起點,我會以這樣的思路為基礎,來談身體、談生病的原因、談芳香植物的各種應用、還有使用精油的新思路。

招生文我們下週再發啦~~

 

 

02/18/2019 0 回應
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給新手的芳療提示關於芳療

給芳療新手–如何挑精油

by Olive 12/17/2018
written by Olive

上回我們介紹過如何擴香和稀釋精油。這次再度因為朋友入芳療坑所以來寫新手入坑文。

坊間有許多書籍提供了詳盡的瓶身標籤閱讀知識,有些作者還提供初心者幾個知名品牌以供敗家,這篇文章我就不著重這一塊,因為初心者買本書來看看還蠻有需要的。

我們來談一些敗家實務吧!

很多人的第一瓶精油不是自己買的,但卻常常成為意外入坑的起點。大家入精油坑原因總歸有兩大類,第一種是為香氣而來,第二種是為了效果而來。當然也有許多人是兩者皆是,這類型的各位荷包破的洞會比較大,請小心注意 XD

為了香氣而來的人,一開始入坑我推廌直奔大廠牌己經調製好的複方精油。

通常這些品牌對於自己的精油特質比較瞭解,也會考量消費者的接受程度——其實不是所有的植物精油都是香的——調出來的香氣會比較符合大家心中「好聞」、「好療癒」、「好喜歡」種這想像。

大廠牌的精油「通常」品管也相對比較好,香氣表現相對穩定,不會走鐘的太嚴重。

如果可能的話,建議新手優先選擇有實體店面的廠牌,先去聞聞看喜不喜歡。實體店家有很多成本,所以定價往往也會高一些,但很多實體店家也會做一些芳療推廣的教育活動,讓大家用較低的價格來認識香氣,從這個角度來思考,其實是相當划算的哦!


那麼來談談店面試香吧

給新手的使用教學

精油試香用的試香紙

試香當天請不要噴任何香水、香氣明顯的化妝品保養品,這些都會影響你的嗅覺。

如果可以的話,推薦的做法是滴在店家提供的試香紙(很少見XD)、面紙或白紙上,「一滴」就好,可以先輕輕揮動一下,過個5~10秒後,再以五公分左右的距離品香。

每張紙滴一個品項,避免香氣混雜。

儘量不要直接湊在瓶口聞,有些太高亢太直接的香氣會讓敏感的鼻腔瞬間塞爆,接下來可能都會失準。聞瓶蓋會是一個選擇,但不見得會準…

天然精油本身就會有自己的前、中、後味,有些是前味非常讓人驚豔,而有些配方是後味持久餘韻不散。所以試香紙請不要聞完就無情的丟掉,把它先放在一旁,過十分鐘再去聞一下香氣表現有沒有什麼改變。

若打算試很多支不同的複方,記得記錄一下哪張紙滴的是哪支品項。


直接試香跟擴香當然還是會有些許差異,主要是差在濃度,但不會差得太遠。

 

關於嗅覺疲乏

常見的方式是聞咖啡豆(覺得效果很有限XD),若手邊沒有咖啡豆,看看店裡有沒有熱帶羅勒單方精油可以聞一下,如果還是沒有,把沒有香味的外套或圍巾弄成一坨,臉埋進去深呼吸幾次,讓嗅覺淨空一下。(此處沒有考慮妝花的問題……)

 

想網路購物怎麼辦?

遙想當年本人剛踏入精油圈的時候,年紀小臉皮薄,惟一不缺的就是勇氣,看完精油網站和各大討論版上的形容雖然一知半解,但還是很好膽的買下去。怎麼說呢,賭對賭錯的機率跟你對氣味的接受度正相關,賭對了就歡呼,賭錯的…嗯,大家總是會遇到賭錯的時候,入坑難免要繳點學費XDD 如果是買大廠牌還有機會可以轉賣給別人減少損失……還有一種選項是,放著。等到有一天你對氣味的接受度變大了,也許會喜歡上這支原本覺得很雷的組合。

 

為精油效果入坑的情況

先講大前提:

若身體不舒服、生病受傷、失眠亢奮請看醫生,不要拖延治療。請勿幻想精油會帶來迅速神奇的效果。
想用接近自然的方式治療的人可以優先選擇中醫。

那麼接下來就可以討論要怎麼入坑的問題了XD

無論你想處理的是哪方面的功能,選擇基礎請建立在「喜歡這個香氣」上。如果不喜歡這個香氣,每次用它的時候就只嘆氣,那麼這支精油功能再怎麼強大也只會成為一種負擔。

倘若喜歡這個氣味,每次使用的時候都覺得很抒壓很愉快,即使功能性沒有那麼強,用油也會成為一件令人歡欣期待的療癒過程。

新手一樣推廌從複芳開始,甚至可以考慮已經調配好的精油產品,像是噴霧、按摩油、油膏……等等,這在入坑初期使用上更方便,也節省很多成本。

各種天然精油產品,方便用也方便敗XD


複芳有很多好處,首先它比較不容易香氣疲乏,相對而言不會那麼快厭倦它;再來是兩三支複芳也可以混合,成為新的香氣/功能組合;最重要的是,可以藉由分析複芳的組成,來累積自己的芳香資料庫。

 

溫馨提醒:

精油是農產品,會受到天氣時令、種植方式和風土條件等等的影響,同一支精油在不同產地、不同年份,都會有一些差別。

複芳影響可能不會那~麼~大,但若是購買單方,就會明顯感覺到差異。

玩一陣子之後,可以去試試手邊複方裡的每一支精油單獨聞起來是什麼樣子的,什麼樣特質的精油調在一起會有協調感,哪一個單方你特別喜歡……


然後就……就進入單方精油的無底坑……

這篇初心者的入坑說明就寫到這裡。要是哪天有朋友入單方大坑再……,咦,到那時候其實不用寫了,因為到時候已經沒有人能阻止你手滑了XDDD


Om……

12/17/2018 0 回應
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給新手的芳療提示關於芳療

給芳療新手-精油擴香與稀釋

by Olive 06/02/2018
written by Olive

這篇是寫給朋友的簡易精油使用教學,所以先跳過諸如「什麼是精油」之類的問題,從生活居家大家最常使用的方式入手。

最簡單的使用就是擴香了。擴香這兩個字看起來很高深,說穿了就是「想辦法讓你聞到味道」的方法。

目前市面上有各種擴香道具。

最省錢的方式是拿個馬克杯裝60度以上的熱水,加2~3滴精油,立刻可以享受芬芳,請小心不要喝掉、請放在兒童拿不到的高處,用完請把杯子用肥皂洗乾淨。

 

各種擴香道具:

  1. 水氧機:最常見,加入固定水量並滴入精油、也可以直接倒純露進去打成水霧噴出,但台灣已經很潮濕了所以我個人不喜歡用。
  2. 插電式的恆溫擴香台:有分要加水的深盤、和不加水直接滴精油的淺盤。淺盤加熱溫度大約60度,相對安全,適合有小孩的家庭。
  3. 蠟燭加熱擴香台:一樣有深盤(可加水、加粗鹽)和淺盤。我個人偏愛這種,覺得火光看起來溫暖,但用火可能不適合有小朋友或小動物的環境。順便推薦無印良品的無香小蠟燭,可以燒到最底而且沒有黑煙。
  4. 擴香儀(精油震盪儀/精油摩卡機):精油用量很大,一次擴香是1ml起跳,氣味相當濃郁,適合精油玩家和大富翁使用。
  5. 其它:不加熱的擴香石(石膏之類做的,有各種造型)、凝香鍊(木製、玻璃製……,做成耳環項練之類的可以隨身攜帶),化妝棉(壓在電話筒下非常實用)。除了凝香鍊之外,不加熱的擴香方式味道散發較慢,適合放在小空間(如衣櫃、小間浴廁等處)。

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06/02/2018 0 回應
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