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印度瑜伽之旅-關於這次帶的油

by Olive 01/04/2020
written by Olive

這次瑜伽行待兩個多月、預計至少飛三個點,光是墊子和行李箱就超過9公斤,由於印度國內航空限重15公斤,帶出門的東西必須精簡再精簡。芳療師出門可以沒有化妝品,但不能沒有油;於是帶什麼油、怎麼帶出門成為整理行李最困難的大抉擇。最後決定以基本求生為導向,分為防禦類(防蚊防曬)和保養類(面油,純露,純精油)。

防蚊和防曬

直接選擇已經調好的產品,這次帶的是史卡波羅市集團購的IS系列。先說了,防曬指的是防曬傷,不防曬黑。

大多數防曬產品都會污染海洋,沒時間研究到底要避開哪些成份,加上擦了還要卸多麼麻煩,人生只求曬得均勻,曬黑還會白回來,所以只用了植物油。

這支放射線防護用油含沙棘油,保證會把你的淺色衣服弄成橘色,如果不介意這個小小缺點,這支油防曬傷的效果極好,就算我們在中午12點到2點在沙灘上當太陽能板,只要有擦都平安無事——但真的曬得很黑就是了。忘記擦的部位若是曬傷,擦上去也很溫和。

芳療 瑜伽

 

防蚊則是用香茅天竺葵噴霧(圖左)

半水半油的噴劑,使用前搖一搖,噴在露出來的肌膚上抹勻。

印度各種蟲超級多,老實說大部分情況閃遠一點就是了,唯一擔憂的是蚊子;之前也聽聞前輩途中得了登革熱,防蚊對策很重要。這瓶對我來說效果很持久,撐個六小時都沒問題,加上蚊子似乎比較愛咬西方人,兩個月55ml還有剩(平常穿長褲+短袖,只擦手臂)。

過敏兒的溫馨提醒,如果身上已經流汗髒髒,要先大略清潔過再擦,不然會癢癢的。

保養

純露很簡單,永久花純露400ml,非常萬用——結果去了一趟馬爾地夫,白沙反射彷彿有兩個太陽,猛噴一陣竟然不夠撐到最後。

最後在印度買了KAMA岩蘭草純露。

純露""

面油

上回去印度芳香之旅買的槴子花岩蘭草萃稀釋油60ml,最後20天跟放射線防護用油倒在一起。

 

純精油

只帶了三瓶=事先調好的杜松+檸檬、IS蚊蟲叮咬舒緩配方(完全沒用到)、穗花薰衣草——平常我絕不會選這瓶,出門前一直直覺想拿它,最後決定帶著。

薰衣草""

後來一路上最常拿出來用的真的穗花薰衣草。抵達第一天就開始用了,滴在枕邊滿滿安全感。(這蠻不尋常,我一向不愛各種薰衣草,出門在外都帶著杜松+檸檬這個充滿安全感的配方,但在印度期間一點都不愛這個組合)

 

有些東西是去到當地買的,比方說洗澡肥皂(最便宜的那種超好用,新台幣8塊錢不到),洗髮精,蘆薈膠,泥狀面膜,去角質都在當地買。印度植物配方品牌眾多,常見的是PATANJALI、Himalaya這兩種,當然你要多芬、潘婷也是很容易買到啦⋯⋯

以上是芳療師的芳香包包,接下來慢慢寫瑜伽旅行記囉~

01/04/2020 0 回應
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生活芳療給新手的芳療提示

居家常備精油 –建立你的芳療後宮

by Olive 01/29/2019
written by Olive

買油這件事剛開始就像是後宮選妃,什麼都想來一瓶。

這篇居家常用精油選,就以挑選精油後宮為主題,每支精油我都挑了一個人物做為代表,雖然因為年齡差距可能會讓我的後宮組成跟大家的會有點不太一樣,但基本精神是在的,做為一個香氣的指引,那麼我們要開始選妃囉~

 

寫在前面

之前我們談過新手如何挑精油,當時是以複方為主要推廌的方向,若以單方的選擇出發,每個家庭都需要幾顆柑橘,1棵樹,幾片葉子、1朵花和1叢草地。

每個類別裡面可以選個1~2支,剛開始以8~10支單方組成你的居家常備精油盒。

這篇提到的幾支精油,都可以拿來互相搭配,基本上調出來的都會是討喜的香氣。

 

柑橘類

男女老幼都熟悉的香氣,無論在氣氛營造上,或是在環境清潔和消毒上都很實用。也很適合與其它香氣搭配,是不退流行的前調。柑橘類有非常多選擇,我個人必備的是檸檬,另一支柑橘類建議以香氣偏好來選購。

 

檸檬

http://flashforward.pixnet.net/blog

新鮮的檸檬精油有著清新果香,帶著甜味和青澀感,是柑橘類中,酸味最冷調一支。去污除油要他,空間淨化要他。除臭、氣氛調整要他。有潔癖的岡田將生就頗有檸檬那種乾淨潔白的感覺。

賞味期過了之後,香氣會轉為刺激,這時候也不用急著丟,拿來拖地清潔,殺菌效果很好。檸檬精油光敏性強,使用時請注意。

 

葡萄柚

https://kknews.cc/entertainment/vol4kbl.html

葡萄柚精油有粉紅葡萄柚和白葡萄柚,白葡萄柚香氣較淡,層次感不明顯,在調香時比較容易被吃掉,一般考慮香氣主要購買粉紅葡萄柚。粉紅葡萄柚是白淨的奶油小生,如果有人對剛出道的孫耀威有印象,他當時就是一個接近粉紅葡萄柚的印象。

葡萄柚適合早晨使用,加上一些松樹類的精油,可以創造出清早振奮的印象,像是洗燙完畢漿挺的白襯衫。

 

血橙

https://www.imdb.com

血橙的汁液感很強,給人一種果肉汁液滴滿手的印象,聞到香氣彷彿看到已經切開來的水果,像克里斯・漢斯沃的雷神索爾般巨大的存在,肉體上的汗水鮮明欲滴,骨肉鮮明率直簡單。

 

佛手柑

https://www.mpweekly.com/

佛手柑帶著葉片香調,又微帶花香感的柑橘類,非常適合跟花朵放在一起調香。佛手柑是柑橘精油裡香氣層次最多的,帶著溫潤、慢速、和緩的安撫感,光敏性強,若用在皮膚上必須防曬,或是直接買去光敏的版本。

我覺得梁朝偉是個佛手柑,喜歡偉仔的請直接入手;哦看到了嗎?他娶的可是冶豔的伊蘭呢。

 

青檬果

https://movies.yahoo.com.tw

青檬果是柑橘類中的金城武,沒有之一。原本是個奶油小生,年紀大了骨子裡的諧星氣質擋也擋不住就飄了出來。前味爽快偏酸的檸檬調,中味帶有非常明顯的木頭味,帶著木質調的青檬果,香氣稍微低沉一些,是我個人的心頭好。

如果有機會去逛東南亞的超市,打開冰箱通常可以找到新鮮的青檬葉,泰式料理也很常用到。青檸葉的前味跟青檬果非常接近。

 

一棵樹,幾片葉子

樹是一個樑柱的概念,一個穩定的支撐,心理上的依靠。可以提振身心,也可以在情緒低落的時候默默的給予一些安慰。在空氣不好的日子特別讓人有種走進森林的清新感。葉片類的精油通常來自大樹,有些樹木是用木質部萃取,有些是使用枝葉蒸餾或葉片萃取。樹木和葉片類精油有非常豐富的選擇,效用也很廣,以下挑出最實用與最常見的選項,這個項目也是挑1~2支。

 

高地杜松

https://movies.yahoo.com.tw

手邊兩枝高地杜松,一支是來自科西嘉島,一支來自南法野生枝葉萃取。兩支香氣都十分甘甜。高地杜松使用在空間淨化效果很好,與檸檬搭配會讓空間產生明朗通透的效果,連麻瓜都感覺得到的淨化感。
這個相當於魔法部正氣師的香氣,我選擇無論穿越到哪個國度都認真洗澡的阿部寬做為代表人物。

 

黑雲杉

https://read01.com/DGDjm0A.html#.XFAIOCxS-1s

這是我個人最喜歡的松科精油之一,冷調之中帶著溫暖,在松科中香氣最為柔和。黑雲杉是松科精油中的竹野內豐,香氣印象是一棵溫柔害羞又可以依靠的大樹。在疲累、壓力大的時候,適合用來擴香按摩或泡澡,提振中帶著撫慰人心的力量。

 

膠冷杉

圖片來源flicker

這是當做聖誕樹的典型樹種之一,香氣很有下完雪的白色早晨的冷冽爽利感。在呼吸道不適的時候,和下面會提到的羅馬洋甘菊一起擴香或調油按摩,能帶來抒緩的感受;也很適合早晨,與葡萄柚一起擴香,創造精神抖擻的明亮感。膠冷杉一直給我一種合唱團的感覺,所以這裡選擇(當年是)少男團體boyzone,做為膠冷杉的代表人物。

 

大西洋雪松

 

https://www.telegraph.co.uk

高大結實,常用來做傢俱。香氣上是一個不具侵略性的穩定中間調;雖然不具侵略性,但也有自己的個性,不是軟趴趴的誰來都好,所以調香上還是要稍微注意一下。大西洋雪松的香氣具有穩定的力量,在徬徨不定、不安的時候特別能帶來支持感。

手邊的大西洋雪松已經陳放了六七年,目前香氣非常低沉厚實,直逼Leonard Cohen。

 

 

尤加利

尤加利的品種有很多,居家實用首推澳洲尤加利。拖地洗衣各種清潔、空間擴香都少不了他。尤加利香氣帶著一股衝勁,本身是一種成長快速樹種,像是基努李維年輕的時候,風一般的俊朗男子。

天啊他年輕的時候真是帥爆了(擦鼻血)賞圖來這兒~

 

茶樹

大家熟悉的茶樹其實是一種預防勝於治療的存在。適合平日保養和防護。除了環境可以用之外,我也會把茶樹加在潄口水配方中,做為個人保養。茶樹也是屬於少男系的一支香氣,非常年輕未成年的感覺,把未成年小男孩收進後宮是違法行為,我在這裡就不舉例啦XDDDD

 

花朵

花朵類的香氣能在失意受創時柔軟的承托住你,提供安撫的能量,也可能是一把火,提昇空間的溫度。實體上,若在家中的角落放上一朵花,能夠改變整個空間的氣氛;如果無法在空間裡放上一朵花,那麼至少可以用香氣來增添空間裡的的美好。花朵類精油通常價格比較高,以下列出的是對新手友善且實用的品項,也是挑1~2支就夠了。

 

羅馬洋甘菊

dailymail.co.uk

這支精油要稀釋到濃度相當低,才會出現柔和軟萌的芬芳感。我一直到最近才開始欣賞這支小可愛。羅甘很適合受到驚嚇的時候使用,讓神經不要這麼小條,帶來安心感。羅甘也是著名的兒童用油,非常溫合,安撫力量強大,經常與甜橙和真正薰衣草搭配。羅馬洋甘菊的香氣印象是非關男孩電影裡的Nicholas Caradoc Hoult,有點麻煩又有點可愛的傢伙。

 

穗花薰衣草

https://www.nosoloentrenamiento.com

這支是廚房必備。廚房難免遇到小小的油噴啦、開電鍋被蒸氣燙到啦等等,穗花薰衣草對於這類小面積燙傷的護理有明顯而立即的效果,可以快速止痛冷靜下來,安撫能力堪比查寧坦圖的公主抱。

 

 

丁香花苞

小強不但怕拖鞋,也怕丁香。想要除蟑用丁香就對了。丁香是Gerard James Butler,他可以是ps我愛你裡的溫柔漢,也可以是斯巴達的壯猛男--丁香香氣非常溫暖,具有節慶感,抗菌但對皮膚溫和,冬天使用丁香加血橙,雷神索爾加三百壯士,是一支熱情火辣的猛男天堂調香。

 

 

草地

如果你有一個院子,院子裡有草地,你會想種些什麼呢?我曾經在某個台東的民宿前院看過最酷的植物,主人在院子裡種了三棵龍舌蘭,是滴,就是釀酒用的龍舌蘭,!酷歸酷,要自己釀taquila實在太累了,還是買一瓶回家調著喝比較方便。

草本植物的選擇超~級~多,為了讓大家不會變成迷失的小紅帽,我只列了兩種--自家院子要種就要種最實用的,不然就是可以吃,不然就是得非常好聞,比方說下面這兩種。

 

迷迭香

http://www.holyshare.com.tw/

通常在精油專賣店裡沒有特別標示的迷迭香多半是桉油醇迷迭香。迷迭香的植株香氣迷人且用途廣泛,入菜調酒,避邪除厄。這是一種個性偏火象但香氣偏涼爽、帶有一些速度感的植物,木質莖低矮強韌,有戰鬥力開創出一條自己的路,卻綻放著纖柔的白色小花,是芳香植物界中的生田斗真。迷迭香入菜有助消化、去腥味的效果,也經常與大西洋雪松調和加在洗髮精裡,據說有健髮的效果。這是一股清醒的香氣,非常適合下午精神不濟時使用。

 

玫瑰天竺葵

這支精油我考慮了很久,實在無法採用男性代表,Tilda Swinton是我心目中的玫瑰天竺葵。

http://blog.ricecracker.net/

雖然是葉片萃取,卻帶著花朵香氣,也可以歸類在花香那一類。無論是在心理上或是護膚使用上,它的存在感和安撫感都特強,請低劑量使用。在空間氣氛調整上也非常適合做為調香的要角。之前聊過花市常常在天竺葵上掛著防蚊樹的牌子,但植株本人的防蚊效果其實還好,精油調配製劑相對是比較有效的。

 

結語

我個人的後宮必備是岡田將生、金城武、阿部寬、竹野內豐、基努李維、查寧坦圖,三百壯士(咦)、生田斗真和Tilda Swinton,即檸檬/青檸果/高地杜松/黑雲杉/澳洲尤加利/穗花薰衣草/丁香/桉油醇迷迭香/玫瑰天竺葵,一共九支。

一字排開加上人名標注是不是超華麗又容易記呢XDD

 

這篇文章就到這裡,挑圖片有夠累的,各位同學可以開始挑選自己的必備後宮啦,不解散下課~

 

 

*首圖是連接中奧與大奧後宮的御鈴廊下,圖片來源在此:https://blogs.yahoo.co.jp/black_butterfly_rock/37281823.html

01/29/2019 0 回應
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生活芳療

芳香生活-如何煮薑湯

by Olive 01/04/2019
written by Olive

上一篇文章聊到,與其使用薑精油,不如把薑吃下肚,這篇我們就來介紹薑湯怎麼煮吧!

煮薑湯首先你需要老薑。應該沒有人不認識老薑吧?上圖是來自花蓮大王菜舖子友善栽種的薑,很有味道。

 

薑這種東西誠懇拜託大家買有機/友善種植的。

薑的慣行農法對土地有非常大的傷害,除草劑在播種之前至少撒三次。

親眼見過東部朋友家的田出租種薑整地時的慘況。「整地」二字真是貼切,前幾年的風潮導致很多東部的山坡地整片推平、撒除草劑來種薑。

 

薑年幼時非常好吃,所以長大的過程農藥也沒在客氣的。肥料也是,大家應該有看過一種胖嘟嘟、嘟嘟胖的薑,我也曾經快樂的買下去,但結論是請離虛胖的薑遠一點。

學芳療的人可能聽過種薑耗地力,種過薑的土地過兩年就種不出任何其他作物…這類的說法;以除草劑和農藥的施作方式來看,種薑當然耗地力。而我在友善栽種的農家看到的是,他們一塊地已經種了六年的薑,和其它作物輪作,品質依然很好。

其實高山高麗菜也是一個恐怖故事,非常推廌各位有機會多去產地走走,最好在作物剛種下去一個月的時候去看看,會看到很多意料之外的事情。

買有機或友善種植的作物重點在於對環境友善,不要傷害土地,就不會傷害自己。

 

好囉我們回到廚房煮薑湯。

有了薑來切片,水和薑大約三比一,冷水就要放薑喔!煮滾(注意會大噗)轉小火,薑湯至少要煮半小時才會把溫性煮出來。蓋蓋子,留一個縫就好。

如果你買到的薑煮半小時還是覺得喝了辣喉嚨,可以改成煮半小時之後先加黑糖(加多少看個人喜好,經驗是溫度愈高,味覺對甜度的容許度愈大,所以下手不要太重,七分甜就好)煮滾轉小火再半小時,試一下味道,若喝起來有種圓潤感就關火。把薑片撈出來。

稍微放涼喝看看,若還需要加糖再加。

那種很胖的薑就算了啦怎麼煮都只會辣喉嚨…

薑片若一直泡在湯裡隔夜會很辣,我個人不嗜辣,所以一定撈出來。煮得多就放涼裝罐,三天內喝完,喝多少倒多少出來加熱。

 

*之前有朋友問什麼叫做喝起來有「圓潤感」,這有點微妙,很難用言語說明,但如果你有邊煮邊試味道,當「圓潤感」出現的時候保證腦中燈泡立刻亮起來:「啊就是這個!」。

 

市面上有一些已經煮好的濃縮薑湯,目前愛用的是溪底遙重薑口味。溪底遙用的是友善種殖的薑。調味對我來說稍微偏甜但可接受。雖然不會像自己煮的那麼溫,不過非常方便,辦公室可以隨時來一杯。

01/04/2019 0 回應
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