瑜伽課程介紹

預約小班制

瑜伽常態課

若您經常感到身體緊繃僵硬,歡迎你來動一動,把身體舒展開,嘗試基礎瑜伽、芳香療癒、或是舒緩瑜伽。

對瑜伽基本動作稍有概念的同學,歡迎來體驗隨著呼吸流動的輕流暢瑜伽。

瑜伽是一種身心煅練,透過呼吸和動作,熟悉身體,找到更穩定的自己。

基礎瑜伽

週一 舒壓修復

這堂課我們會從呼吸練習開始鬆動舒展身體、接著進入靜態修復姿勢,找回伸展和放鬆之間的平衡~

 

無論你是休息了一陣子想回歸練習、睡不好壓力大不想花力氣、或是給心很累想舒緩伸展的憂鬱星期一、又或者你是瑜伽小白想從最溫柔的練習做為起點,都很適合舒壓修復。

經絡瑜伽

週五 基礎瑜伽

把身體重新開機,重新啟動身體和腦袋瓜的連線,把瑜伽裡常發生的幾種練習要素或概念,規劃成16個主題來介紹,穿插瑜伽動作拆解、或是身體控制小練習。有些動作會以各種變化形反覆出現、有些主題是綜合進行。這堂課包含身體動靜態練習、呼吸和靜坐、按摩放鬆等。在這之後就會正式進入以瑜伽體位法為主的主題課。
 

同一個動作,重心調整、施力轉換、凝視點改變,對身體來說會有截然不同的感覺。歡迎大家一起來玩 !

輕流暢

週三 流暢瑜伽

流暢瑜伽輕快有趣,每堂課設定不同的練習主軸,增加身體活動度的同時,也加強肌力和肌耐力,流暢是一種配合呼吸的動態練習,著重動態動作裡的呼吸平順和身體穩定,在動作轉換之間找到專注與平靜。如果你比較容易緊張、或是在傳統靜態瑜伽課裡容易分心、或生活忙碌、腦袋裡各種念頭轉個不停、難以放鬆的人,通常在流暢課裡都能很快找到專注和放鬆的技巧。

私人課、包班課

為您量身打造,依照需求和身體狀況來設計課程。無論是初學者、或是練習一段時間想尋找方向或釐清觀念的人,都可以在私人課裡,找到更適合自己的瑜伽體驗。

 

初次上私人課的同學,我們提供一次40分鐘左右的體驗課($600),這堂課會透過一些基本的練習,觀察瞭解你當下的身體狀態,並溝通練習內容和需求,為你設計合適的課程架構。

 

包班課歡迎先預約團體小班體驗,或是私訊詢問課程~ 

午間香氣瑜伽

週四 芳香療癒

藉由香氣和瑜伽練習,平衡交感和副交感神經。如果你這天被工作折騰到心很累、總是在戰逃狀態,這堂課會從大自然的植物開始,邀請 大家回歸本心。活絡身體,伴隨著香氣做修復練習。
 
課程設計會將瑜伽和香氣做對應,先介紹香氣,搭配呼吸和身體練 習,我們會聊聊植物、品味香氣、也許談一點神話,也介紹香氣應用。
香氣手做

給僵硬人的伸展修復(9月開課)

每週三上午11:00~12:30

 

如果你總是覺得身體很僵硬、腿腫腫循環差...

或是久站久坐、整天忙家事帶小孩經常覺得腰痠背痛肩膀緊...

又或是擔心自己手腳不協調筋骨硬,對瑜伽既期待又害怕受傷害

符合以上任何一項都歡迎大家來這堂課!

 

我們會從身體協調小練習開始,一步一步認識身體,溫和的動一動,好好打理伸展。

 

初學者友善,請放心不會把大家折成奇怪的形狀~

 

3人開班,歡迎私訊詢問報名~

瑜伽課收費方式

瑜伽常態課程包含基礎瑜伽、輕流暢、芳療瑜伽、舒緩瑜伽等90分鐘課程。
可選購4堂或8堂課卡。上課請於課前3小時預約。