若您經常感到身體緊繃僵硬，歡迎你來動一動，把身體舒展開，嘗試基礎瑜伽、芳香療癒、或是舒緩瑜伽。
對瑜伽基本動作稍有概念的同學，歡迎來體驗隨著呼吸流動的輕流暢瑜伽。
瑜伽是一種身心煅練，透過呼吸和動作，熟悉身體，找到更穩定的自己。
瑜伽課程介紹
預約小班制
瑜伽常態課
19：30～21：00
週一 舒壓修復
這堂課我們會從呼吸練習開始鬆動舒展身體、接著進入靜態修復姿勢，找回伸展和放鬆之間的平衡～
無論你是休息了一陣子想回歸練習、睡不好壓力大不想花力氣、或是給心很累想舒緩伸展的憂鬱星期一、又或者你是瑜伽小白想從最溫柔的練習做為起點，都很適合舒壓修復。
19：30～21：00
週五 基礎瑜伽
把身體重新開機，重新啟動身體和腦袋瓜的連線，把瑜伽裡常發生的幾種練習要素或概念，規劃成16個主題來介紹，穿插瑜伽動作拆解、或是身體控制小練習。有些動作會以各種變化形反覆出現、有些主題是綜合進行。這堂課包含身體動靜態練習、呼吸和靜坐、按摩放鬆等。在這之後就會正式進入以瑜伽體位法為主的主題課。
同一個動作，重心調整、施力轉換、凝視點改變，對身體來說會有截然不同的感覺。歡迎大家一起來玩 ！
新開班！
週二 Yoga Sangraha
本課程是安全的身體練習，也適合初學者或者是受傷的人，可以在這個基礎找到修復的契機，更可以在這個基礎上持續練習，讓身體有更多彈性和力量。
動作不花俏不複雜，卻能有效的舒張開緊繃的身體。體式樸實，能有效的建立對身體的感知，穩定平衡神經系統。本課程來自Yoga Education College 序列。
Yoga Sangraha
週二 10：00～11：30
週二 18：30～20：00
19：30～21：00
週三 溫和流暢
流暢瑜伽輕快有趣，每堂課設定不同的練習主軸，增加身體活動度的同時，也練習協調性和體能。
流暢瑜伽是一種配合呼吸的動態練習，著重動態動作裡的呼吸平順和身體穩定，在動作轉換之間找到專注與平靜。如果你比較容易緊張、或是在傳統靜態瑜伽課裡容易分心、或生活忙碌、腦袋裡各種念頭轉個不停、難以放鬆的人，通常在流暢課裡都能很快找到專注和放鬆的技巧。
19：30～21：00
週四 芳香療癒
藉由香氣和瑜伽練習，平衡交感和副交感神經。如果你這天被工作折騰到心很累、總是在戰逃狀態，這堂課會從大自然的植物開始，邀請 大家回歸本心。活絡身體，伴隨著香氣做修復練習。
課程設計會將瑜伽和香氣做對應，先介紹香氣，搭配呼吸和身體練 習，我們會聊聊植物、品味香氣、也許談一點神話，也介紹香氣應用。
請私訊預約時段
私人課、包班課
為您量身打造，依照需求和身體狀況來設計課程。無論是初學者、或是練習一段時間想尋找方向或釐清觀念的人，都可以在私人課裡，找到更適合自己的瑜伽體驗。
初次上私人課的同學，我們提供一次50分鐘左右的體驗課（$800），這堂課會透過一些基本的練習，觀察瞭解你當下的身體狀態，並溝通練習內容和需求，為你設計合適的課程架構。
包班課歡迎先預約團體小班體驗，或是私訊詢問課程～
瑜伽課收費方式
瑜伽常態課程包含基礎瑜伽、輕流暢、芳療瑜伽、舒緩瑜伽等90分鐘課程。
可選購4堂或8堂課卡。上課請於課前3小時預約。
