不知道大家有沒有練習到一半「突然情緒就上來了」的經驗。
瑜伽練習常常碰觸到或反映出最直接的內在，你的疲憊、你的苦惱，你的憤怒或委曲、平常各種無視的情緒，常常不經意在瑜伽練習的時候流露出來。
學生常常會說，剛剛有點哽咽。通常這種情況老師都會很淡然，甚至你突然爆哭老師都可能不會在當下特別去關愛你。不是因為老師冷血無情，而是因為我們懂你。
很多人日常生活是個鐵血硬漢，在瑜伽課變成愛哭包。
心中的糾結，修院外的猴子
幾年前在某堂流暢瑜伽的進行到一半的時候，戰士2停留到第八個呼吸的時候差點飆淚 （誒，真的不是因為大腿太痠）。
當時我正處在一個對瑜伽感到懷疑的階段，練習的時候總是默默觀察身體各處是否在順位上、思考各種能幫助加深的小肌肉動作，我的練習離開了身體，在腦子裡知識裡各種派別理論中痛苦糾結，連山式都不會站了，那段時間非常不喜歡練習。
但是那堂課，在無法預期的瑜伽排序裡，動作轉換得很快所以必須非常專注，完全來不及思考對齊啊順位啊，耳朵聽到口令身體的動作比腦子還迅速做出反應，在戰士2停留的時候湧上好久不見的欣喜，啊原來瑜伽就是瑜伽，單純的練習單純的開心，熱淚盈眶的時候聽見老師說我們今天試看看戰士2站個3分鐘，當做你在陰瑜伽……伸手抹掉眼淚忍不住笑出來。
大休息躺在地上重新感覺到練習的美好，有種「啊！原來如此」的小小平靜，沒有鼻酸但眼淚卻流了下來。
嗯，這當然是一個相對有梗的故事，更多時候是不為什麼便直接嗚咽起來…
——
瑜伽常常是很個人的練習，有些時候療癒課不見得是全然的靜態體式組成。雖然我的課不見得輕鬆，但本人並不熱愛「操練」學生。我很講求安全和平衡，既使是修復療癒課依然可能會含有動態的元素。瑜伽療癒是一種行動，是一種過程，常常是動態和靜態的組合。有時候需要強力練習沖刷覺察，有時候需要停在修復體式裡感知身心。
強力練習一樣要帶著覺察，修復療癒也可以是動態。瑜伽練習是一個讓副交感神經啟動放鬆的練習，我們會很自然的展露平常被自己掩埋無視的感受。
瑜伽課哭了，就哭了吧（微笑）