呼吸冷知識

肺臟是身體裡的氣體交換中心。

 

肺部和肋骨的中間有膜狀物，一層靠近肺部，一層接近肋骨，這個膜叫做「肋膜」(pleura)這兩層肋膜構成的小小空間叫做肋膜腔(pleural cavity)

 

2層肋膜中間有一些黏黏的液體。呼吸的時候，肋膜會跟著肺部擴張和收小一起活動，裡頭黏呼呼的液體也會因為呼吸活動咕嚕咕嚕的擠壓流動。

 

相對來說，肋膜腔在肋骨前後左右的空間比較小，在肺部下方的空間稍微大一些。當我們深呼吸的時候，就會因為肺部擴張更多，而讓底部的肋膜腔的液體能有更多活動。

 

身體裡的液體跟河流一樣，如果總是不好好流動就會開始淤積，產生各種問題。現代人常常因為壓力或活動不夠，呼吸比較短淺，在瑜伽課我經常引導大家呼吸來到背後肋骨的下緣，幫忙大家找到呼吸加深的路徑，深呼吸也加深肺部擴張，帶動肋膜底部的液體循環。

 

下次上課做呼吸練習的時候，不妨試著想像因為呼吸，帶動肺部週邊的液體一起咕嚕咕嚕在肺周邊流動起來吧～

圖片來源：Anatomy & Physiology, Connexions Web site /OpenStax College