以下跟著她的大標題，莫名寫得超長的讀得心得（遮臉）
一，請詢問你的指導老師
老師超重要。
對我來說老師跟安全感很有關係，安全感跟放鬆很有關係。
找到信任的老師，在老師照看之下的練習會因為有安全感而更加容易放鬆。
很多看起來艱難的體位法其實在放鬆的情況下會有非常意外的進展。
二，請給你的身體時間
這條Lulu寫得超中肯（手比愛心）身體是急不來的……
我自己的經驗是，也要給你的心一些時間。
我在頭倒立這裡卡關超級，超級久。
問老師，有哦問過了，每個老師都說我的身體已經有條件了，但我始終無法離牆，一黏上牆就無法離開，腿蹦得死直緊緊黏住XD
經過了一年半……一方面知道這是心魔，一方面又自我懷疑還沒到有資格倒立……
持續練習練習，有一天明確的感覺到身體強壯到可以支撐自己，因為感覺到這份強壯開始願意做一些新的嘗試，然後慢慢慢慢，願意離開牆15公分練習……接著是在老師的照看之下在教室中間練習。
有了幾次成功經驗（無論維持多短暫）就會有信心。
我是一個進步超級慢的人。身體條件很差XD
我會卡在原本的進度無〜比〜的〜久，也許會在某些體位法有一些微小的進展，非，常微小（笑）那些微小帶給我很多信心和快樂。
久久出現的進步都是整體跨一大步，每個體位法都平均的進步了一些。
體位法的練習也是心志的練習。
練習耐心，練習等待，練習每天照顧自己，和鍛煉自己。
一天比一天更勇敢，更勇敢的嘗試，也更勇敢的面對失敗。
畢竟失敗的時候比較多，也算是一種系統性減敏感法XDDDD
三，網路影片會是你的好朋友
對我來說同一個體位法的交叉比對蠻有幫助的。
我最常看Kino yoga，講解詳細且明確，同一個體位法她可能在不同時期有不同的觀察和教學，再加上其它紫色的影片交叉比對，練習的時候可以嘗試不同的方法。
跟一起練習的同學討論也很有幫助。
無論是交換練習心得，分享卡關經驗，都會帶來很多實際上的鼓勵和幫忙。
四，投入的時間跟身體限制
Lulu說：「再來就是每個人身體有自己的故事，不是人人都是練武奇才就算很勤奮，也一定會有自己過不去的關卡。」
這是真的
這是真的
這是真的⋯⋯
每個人的都會有不同的關卡，卡住的地方都不一樣
人生永遠會在不同的地方跘倒你
五，練習心態更重要
有時候一直努力想做到某個體位法，做到某些練習，太努力太執著太想進步反而會讓自己離開做瑜珈的起點。
最近常常反省「我為了什麼做瑜珈」
剛開始是為了健康，只是做簡單的體位法串聯，做完之後身心舒暢。
為了增加強度，讓一些少活動的位置活動到，開始增加一些比較進階的體位法。那時並不是追求「做到」，只是單純的「練習」。
但經過一段時間的練習，抓到訣竅做到某些原本做不到的體位法的時候，常常在墊子上感動的哭起來。覺得自己很認真，身體也好幫忙。
工作到十點多到家第一件事就是把墊子拉開到上面做半小時練習，熱身，站姿，平衡姿，扭轉，前彎，後彎……這些練習沒有目地，是單純愛惜自己的身體幫它充電，讓頭腦放鬆。那段時光的練習，從來沒有受傷過。
開始追求進步的之後，練習常常變成意志和身體分開。
想要用意志力去克服，去努力，讓身體做到某些事情。
那我幹嘛練瑜珈，燃燒不再新鮮的肝，瘋狂工作就好了啊（笑）
這陣子有時候是好奇心要人命。
覺得時間有限想盡可能多看多上課，把自己累得半死。
像我這種身體條件很差的人，只要一累就容易受傷，又受傷又急就會完全忘記「瑜珈是停止心緒的波動」這種終極目的，心中的猴子吱吱亂跳，練習結束阿雜又受挫的感覺會持續到隔天。
最近的內心戲是，只要意識到心裡的急躁，就問自己「為什麼什麼練習」
品嚐體會每一天的練習，把意識跟身體連結在一起。
這是最近練習在提醒自己的事情。
Om?